Ak Jerry

Dokąd zmierzamy
Teresa Maria Zalewska
W naszym społeczeństwie rywalizacja jest tak rozpowszechniona że na­
wet dzieci szkolne są pod oddziaływaniem wszechobecnych nacisków które
w konsekwencji prowadzą do stresu Sama szkoła jest wielkim źródłem
stresu zwłaszcza dla dzieci których wyniki szkolne są słabe Bez wąt­
pienia szkoła jest doświadczeniem definiującym człowieka Poczucie
własnej wartości wybór drogi do sukcesu zawodowego oczekiwania w życiu kształtują się
w dużym stopniu pod oddziaływaniem ocen nagród które otrzymujemy
w szkole Słabe wyniki w szkole przynoszą wiele negatywnych emocji
które prowadzą do lęku i postrzegania zagrożenia i niebezpieczeństwa
czyli stresu Upośledza on uczącego się uruchamiając błędne koło po
którym oceny szkolne spadają spiralą w dół
Ogólnie nauczyciele szkolni testują i doceniają zadania półkuli logicznej
Logika sekwencje liczenie kategoryzowanie umiejętności werbalne
wszystko to jest wysoko nagradzane w szkole Intuicja emocje humor
ruch rytmiczny tworzenie obrazu i inne “gestaltowe” możliwości mózgu
nie są używane testowane i w szczególności cenione Dopiero w prawdziwym
świecie poza klasą gdzie sukces zależy od twórczej wyobraźni która
umożliwia ustanawianie i prowadzenie biznesu i innych działalności
zaczynamy doceniać wagę mózgu “gestalt”
“Smart moves why learning is not all in your head” dr Carla Hannaford
Życie w nieustannym stresie wiąże się z poważnymi konsekwencjami The
American Medical Association zgodnie twierdzi że ponad 90% chorób ma
powiązanie ze stresem

Kiedy jesteśmy w stanie konfrontacji z sytuacją którą nasz twórczy
umysł postrzega jako niebezpieczną nasz organizm zaczyna wydzielać
kilkadziesiąt neurotransmiterów z których najbardziej znanym jest hor­
mon walki albo ucieczki ? adrenalina
To nasza indywidualna interpretacja świata decyduje o tym czy daną
sytuację będziemy postrzegać jako zagrożenie czy możliwość poznawa­
nia otaczającej rzeczywistości
Wydzielanie adrenaliny to reakcja stopniowa zależna od stanu zagroże­
nia stąd żeby ją organizm rozłożył wymagany jest czas zanim poczujemy
się znowu spokojni W czasie stresu kora nadnerczy również wydziela
grupę hormonów zwanych glukokortykoidami z których najważniejszy to
kortyzol Kortyzol podnosi poziom cukru we krwi ażeby wydzielić energię
potrzebną do aktywności mięśni Badania na Uniwersytecie McGill
wykazały że większa ilość kortyzolu wiąże się z mniejszą możliwością
uczenia się i słabszą pamięcią a również z kłopotami w koncentracji
Dzieci w sytuacjach które postrzegają jako stresujące reagują roztar­
gnieniem i “walczą” W trudnej sytuacji reakcja “przetrwanie” jest bar­
dziej pożądana niż racjonalne myślenie Ale gdy stres jest przewlekły
i długotrwały płacimy za to coraz większą cenę Gdyż rozwój sieci
nerwowych i mielinizacja są skoncentrowane na obszarach przetrwania
rozwój sieci w odpowiedzialnym za tzw wysokopoziomowe myślenie
przyczynowo skutkowe mózgu limbicznym i nowej korze jest ograniczo­
ne
Ludzie żyjący w dużym stresie nieodpowiednio rozwijają drogi nerwowe
tworzące fundamenty dla nowego uczenia się rozumowania i twórczości
Często również są nieświadomi tego jak bardzo są zestresowani

Dokąd zmierzamy
Teresa Maria Zalewska
W naszym społeczeństwie rywalizacja jest tak rozpowszechniona że na­
wet dzieci szkolne są pod wpływem wszechobecnych nacisków które
w konsekwencji prowadzą do stresu Sama szkoła jest wielkim źródłem
stresu zwłaszcza dla dzieci których wyniki szkolne są słabe Bez wąt­
pienia szkoła jest doświadczeniem definiującym człowieka Poczucie
własnej wartości wybór drogi do sukcesu oczekiwania w życiu kształtują się
w dużym stopniu pod oddziaływaniem ocen nagród które otrzymujemy
w szkole Słabe wyniki w szkole przynoszą wiele negatywnych emocji
które prowadzą do lęku i postrzegania zagrożenia i niebezpieczeństwa
czyli stresu Upośledza on uczącego się uruchamiając błędne koło po
którym oceny szkolne spadają spiralą w dół
Ogólnie nauczyciele szkolni testują i doceniają zadania półkuli logicznej
Logika sekwencje liczenie kategoryzowanie umiejętności werbalne
wszystko to jest wysoko nagradzane w szkole Intuicja emocje humor
ruch rytmiczny tworzenie obrazu i inne “gestaltowe” możliwości mózgu
nie są używane testowane i szczególnie cenione Dopiero w prawdziwym
świecie poza klasą gdzie sukces zależy od twórczej wyobraźni która
umożliwia ustanawianie i prowadzenie biznesu i innych działalności
zaczynamy doceniać wagę mózgu “gestalt”
“Smart moves why learning is not all in your head” dr Carla Hannaford
Życie w nieustannym stresie wiąże się z poważnymi konsekwencjami The
American Medical Association zgodnie twierdzi że ponad 90% chorób ma
powiązanie ze stresem

Kiedy jesteśmy w stanie konfrontacji z sytuacją którą nasz twórczy
umysł postrzega jako niebezpieczną nasz organizm zaczyna wydzielać
kilkadziesiąt neurotransmiterów z których najbardziej znanym jest hor­
mon walki albo ucieczki ? adrenalina
To nasza indywidualna interpretacja świata decyduje o tym czy daną
sytuację będziemy postrzegać jako zagrożenie czy możliwość poznawa­
nia otaczającej rzeczywistości
Wydzielanie adrenaliny to reakcja stopniowa zależna od stanu zagroże­
nia stąd aby ją organizm rozłożył potrzebny jest czas zanim poczujemy
się znowu spokojni W czasie stresu kora nadnerczy również wydziela
grupę hormonów zwanych glukokortykoidami z których najważniejszy to
kortyzol Kortyzol podnosi poziom cukru we krwi by wydzielić energię
potrzebną do aktywności mięśni Badania na Uniwersytecie McGill
wykazały że większa ilość kortyzolu wiąże się z mniejszą możliwością
uczenia się i słabszą pamięcią a także z problemami w koncentracji
Dzieci w sytuacjach które postrzegają jako stresujące reagują roztar­
gnieniem i “walczą” W trudnej sytuacji reakcja “przetrwanie” jest bar­
dziej pożądana niż racjonalne myślenie Ale gdy stres jest przewlekły
i długotrwały płacimy za to coraz większą cenę Gdyż rozwój sieci
nerwowych i mielinizacja są skoncentrowane na obszarach przetrwania
rozwój sieci w odpowiedzialnym za tzw wysokopoziomowe myślenie
przyczynowo skutkowe mózgu limbicznym i nowej korze jest ograniczo­
ne
Ludzie żyjący w dużym stresie nieodpowiednio rozwijają drogi nerwowe
tworzące fundamenty dla nowego uczenia się rozumowania i twórczości
Często też są nieświadomi tego jak bardzo są zestresowani

Adaptacja jednak niekoniecznie zawiera
w sobie zdolności wyższego myślenia i twórczego funkcjonowania
A konsekwencje
Czy nieumiejętność radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi wynikająca z
braku mielinizacji sieci nerwowych u dzieci nie przekształca się
w problemy związane z brakiem zaspokojenia własnych ekonomicznych
potrzeb u osób dorosłych
Czy stres związany z tą sytuacją nie przekłada się na rozwój chorób
takich jak rak
“Plaga nowotworów dziesiątkuje Polskę” donosi sobotnie wydanie infor­
macji na wwwwppl “Wybrzeże i Mazury najmniej skażone regiony Pol­
ski są dotknięte plagą zachorowań na raka płuc Te szokujące infor­
macje podaje ostatni raport przygotowany poprzez Centrum Onkologii
w Warszawie Największy wpływ na zachorowalność ma zachowanie i styl
życia ludzi a nie stan otaczającego ich środowiska uważa współtwór­
czyni raportu dr Joanna Didkowska z Zakładu Epidemiologii i Prewencji
Nowotworów Centrum Onkologii w Warszawie”
Znakomita większość lekarzy i psychologów zdaje sobie sprawę z tego że
stres osłabia działanie układu immunologicznego Dopóki układ im­
munologiczny jest sprawny powstające bezustannie komórki nowotwo­
rowe są eliminowane zanim poczynią jakiekolwiek szkody Wzmożone
wydzielanie kortyzolu towarzyszące “zespołowi przetrwania” tłumi
działanie systemu immunologicznego a co z tym się wiąże wzrasta po­
datność na zachorowanie min na schorzenia nowotworowe

Kiedy jesteśmy w stanie konfrontacji z sytuacją którą nasz twórczy
umysł postrzega jako niebezpieczną nasz organizm zaczyna wydzielać
kilkadziesiąt neurotransmiterów z których najbardziej znanym jest hor­
mon walki lub ucieczki ? adrenalina
To nasza indywidualna interpretacja świata decyduje o tym czy daną
sytuację będziemy postrzegać jako zagrożenie czy możliwość poznawa­
nia otaczającej rzeczywistości
Wydzielanie adrenaliny to reakcja stopniowa zależna od stanu zagroże­
nia stąd aby ją organizm rozłożył potrzebny jest czas zanim poczujemy
się znowu spokojni W czasie stresu kora nadnerczy również wydziela
grupę hormonów zwanych glukokortykoidami z których najważniejszy to
kortyzol Kortyzol podnosi poziom cukru we krwi ażeby wydzielić energię
potrzebną do aktywności mięśni Badania na Uniwersytecie McGill
wykazały że większa ilość kortyzolu wiąże się z mniejszą możliwością
uczenia się i słabszą pamięcią a także z kłopotami w koncentracji
Dzieci w sytuacjach które postrzegają jako stresujące reagują roztar­
gnieniem i “walczą” W trudnej sytuacji reakcja “przetrwanie” jest bar­
dziej pożądana niż racjonalne myślenie Ale gdy stres jest przewlekły
i długotrwały płacimy za to narastającą cenę Gdyż rozwój sieci
nerwowych i mielinizacja są skoncentrowane na obszarach przetrwania
rozwój sieci w odpowiedzialnym za tzw wysokopoziomowe myślenie
przyczynowo skutkowe mózgu limbicznym i nowej korze jest ograniczo­
ne
Ludzie żyjący w dużym stresie nieodpowiednio rozwijają drogi nerwowe
tworzące fundamenty dla nowego uczenia się rozumowania i twórczości
Często również są nieświadomi tego jak bardzo są zestresowani

Adaptacja jednakże niekoniecznie zawiera
w sobie zdolności wyższego myślenia i twórczego funkcjonowania
A konsekwencje
Czy nieumiejętność radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi wynikająca z
braku mielinizacji sieci nerwowych u dzieci nie przekształca się
w kłopoty związane z brakiem zaspokojenia własnych ekonomicznych
potrzeb u ludzi dorosłych
Czy stres związany z tą sytuacją nie przekłada się na rozwój chorób
takich jak rak
“Plaga nowotworów dziesiątkuje Polskę” donosi sobotnie wydanie infor­
macji na wwwwppl “Wybrzeże i Mazury najmniej skażone regiony Pol­
ski są dotknięte plagą zachorowań na raka płuc Te szokujące infor­
macje podaje ostatni raport przygotowany przez Centrum Onkologii
w Warszawie Największy wpływ na zachorowalność ma zachowanie i styl
życia ludzi a nie stan otaczającego ich środowiska uważa współtwór­
czyni raportu dr Joanna Didkowska z Zakładu Epidemiologii i Prewencji
Nowotworów Centrum Onkologii w Warszawie”
Znakomita większość lekarzy i psychologów zdaje sobie sprawę z tego że
stres osłabia działanie układu immunologicznego Dopóki układ im­
munologiczny jest sprawny powstające bezustannie komórki nowotwo­
rowe są eliminowane zanim poczynią jakiekolwiek szkody Wzmożone
wydzielanie kortyzolu towarzyszące “zespołowi przetrwania” tłumi
działanie systemu immunologicznego a co z tym się wiąże wzrasta po­
datność na zachorowanie min na schorzenia nowotworowe

Gniew a nasze potrzeby i oczekiwania
Dlaczego odczuwamy gniew
Gniew powstaje zazwyczaj gdy nasze oczekiwania nie spotkają się ze
zrozumieniem
Tak naprawdę gniew jest trzeciorzędną reakcją Pierwotnie odczuwamy
smutek że nas nie zrozumiano Później czujemy strach że tak już
zostanie że partner nas nie zrozumie że w tym zakresie nic się nie
zmieni w naszym związku
I dopiero trzecią emocją jest gniew Złościmy się bo nasze oczekiwania i
potrzeby nie spotkały się ze zrozumieniem
Czym jednakże jest gniew
Gniew złość częstokroć kojarzy mi się z bólem Czujemy ból gdy coś nie
funkcjonuje w naszym organizmie tak jak powinno gdy doznajemy zra­
nienia gdy chorujemy
Podobnie jest z gniewem Jest on wołaniem naszej nieświadomości
o świadome i głębsze przyjrzenie się sobie i swojej reakcji z naj
bliższymi Gniew uświadamia nam że któreś nasze potrzeby nie są
zaspokajane
Jakie to mogą być potrzeby
? Potrzeba bycia wysłuchanym i zrozumianym
Zauważyłam
że
częstą
?chorobą?
mającą
wpływ
na
nasz
związek jest brak czasu

o to aby wyszukać czas na rozmowę z partnerem o swoich oczekiwaniach
i potrzebach
? Potrzeba walidacji
Gdy już znajdziemy czas na rozmowę często okazuje się że czegoś
jednak brakuje we wzajemnej komunikacji
Brakuje często walidacji* Jest to dopytanie o co dokładnie chodzi i w ten
sposób okazanie partnerowi że to co mówi i robi jest logiczne i ma sens
(nawet wtedy jeżeli już nie zgadza się to naszym zdaniem a może głównie
wtedy nabiera znaczenia) Walidacja umożliwia zauważyć druga osobę bez
jej
oceniania
czy
pomniejszania
jej
odczuć
i
reakcji
(*Walidacja ? psych Proces ustalania stopnia odpowiedniości trafności
celowości)
To rodzaj głębokiego zrozumienia i udzielenia prawa do odczuć i reakcji
zupełnie różnych od naszych
? Potrzeba bezpieczeństwa
To także jedna z podstawowych potrzeb udanego związku Nieza­
spokojenie jej jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną odczu­
wania gniewu
Gdy nasze oczekiwania nie są spełnione albo mamy jakieś niezaspokojone
potrzeby nie czujemy się bezpiecznie Zaczynamy wówczas wybuchać
gniewem Nie postrzegamy partnera jako sojusznika tylko jako wroga
Oczywiście robimy to najczęściej nieświadomie
Bezpieczeństwo a gniew
Jeśli jednak uświadomimy sobie że wybuch gniewu u nas lub u partnera
może posiadać swoje źródło w poczuciu braku bezpieczeństwa jest to
najwyższy czas ażeby przyjrzeć się bliżej głębiej wzajemnej relacji

Skoro zagrożenie (brak bezpieczeństwa) jest spowodowane niespe­
łnionymi potrzebami i oczekiwaniami nad tym powinniśmy popracować
Zastanówmy się czego potrzebujemy czego potrzebuje partner Czego
od siebie wzajemnie oczekujemy
Warto o tym porozmawiać opisać Najlepiej na kartce I powiesić
w widocznym miejscu
Gdy nie czujesz się bezpiecznie Twoje reakcje nie będą zrozumiałe
i sensowne
Gdy odczuwasz złość skieruj uwagę na swoje bezpieczeństwo Czy nie
czujesz się zagrożony gdy wybuchasz gniewem
Gdy jesteś rozgniewany Twoje reakcje nie są racjonalne najczęściej
wybuch złości niczego nie załatwia stanowi tylko dla Ciebie wskazówkę
że pora poszukać przyczyny gniewu A przyczyna najczęściej leży
w potrzebach oczekiwaniach bezpieczeństwie
Wybuch złości to jedynie znak że jest jakiś kłopot związany z wza­
jemnymi oczekiwaniami Gdy opadną emocje porozmawiaj o tym
z partnerem Taka rozmowa bardzo zbliża
Dlaczego mam spełniać oczekiwania partnera
Bo jesteśmy odpowiedzialni za spełnianie minimalnych codziennych po­
trzeb walidacji i bezpieczeństwa swojego partnera )
Na tym m in polega udane żywot codzienne
A codzienne drobiazgi wpływają na szczęście i trwałość związku )
Co pozytywnego jest w gniewie
Niewielu z nas dostrzega w złości coś pozytywnego Jednakże pełni ona
dość istotne funkcje