Nietrudno przywołać w pamięci stresujące wydarzenia Prawdopodobnie
byliśmy przerażeni bardzo często agresywni niełatwo nam było zebrać myśli
sądziliśmy że to się nigdy nie skończy
Stres prowadzi często także do przemian w zachowaniu takich jak min
? objadanie się czy odwrotnie brak apetytu
? palenie papierosów
? nadużywanie alkoholu
? obgryzanie paznokci
? zaburzenia snu
? łatwe wpadanie w gniew
? unikanie kontaktów z ludźmi
Wszystkie te czynniki mają negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie i
życie ale także na żywot naszych bliskich
Jak sprawdzić czy umiesz kontrolować stres
Jednym ze wskaźników jest poziom zmęczenia jaki osiągnęliśmy Od
powiedz sobie na pytanie czy jesteś w stanie zregenerować swoje siły w
ciągu doby Jeżeli już tak potrafisz trzymać stres na smyczy Jeżeli po
trzebujesz więcej czasu znaczy to że zaczyna on tobą rządzić
Czy zatem ze stresem można walczyć
Często wobec własnego stresu i stanu psychiki przyjmujemy postawę
bezradności Zaś psychika człowieka jest mechanizmem zdolnym
do samonaprawy i regeneracji
Niezwykle ważne jest poznanie naszych indywidualnych reakcji na
sytuacje stresujące Pozwoli nam to na natychmiastowe zadziałanie
zanim poziom stresu dojdzie do poziomu który przerośnie nasze możli
wości poradzenia sobie z nim
Od czego zacząć
?
Niezwykle ważne jest abyś zdał sobie sprawę że jesteś od
powiedzialny za swój własny poziom stresu